SHINN 式体調不良・病気・持病等の治し方

みなさんこんにちは。

寒くなると体調を崩すことも増えてくる時期となりますよね。みなさんは風邪を引いたらどうしますか？風邪薬をすぐ飲んでいませんか？今回は薬を飲まずに人間が持つ本来の免疫力を発揮して、症状を改善する方法をご紹介します。

薬を飲んでも風邪や病気が治るわけではない

 

風邪薬などは人が本来持っている排毒機能である咳やくしゃみ、熱などを抑える仕組みになっています。なのでむしろ、体調不良を長引かせてしまう原因になるのです。この様に巷で一般的に行われてる治療法には、根本的に症状を治す上で合理的でないと感じるものも多くあります。

SHINN式では身体が本来持っている免疫反応を最大限活用します。症状を抑え込むのではなく、根本的改善が目指せるのです。

最優先事項

ビタミンCの補給(1日10g目安)

ビタミンCは不要な分は尿として排泄されてしまいます。１度に大量に接種するのではなく、約1時間おきにこまめに取り続けることが大切です。ビタミンＣはウイルスなどと戦ってくれる白血球をサポートしてくれます。

特に体調不良の時は、白血球の機能が弱っている場合もあるので、ビタミンCを短期的に補給し続けることによっていち早く回復させることが出来るのです。

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マルチ・ミネラルビタミンの摂取(亜鉛のみでも可)

ビタミンCの他に体調不良またはそういったものの予防に最適なのは、【マグネシウム、亜鉛、ビタミンD】と言われています。しかし、身体は様々な機能が自動操縦されている状態にあります。例えば、今の日本であれば血圧を上げる様な役割を持つ“ナトリウム”というミネラルは体内にたくさんあるが、血圧を下げる“カリウム”というミネラルが不足してる為に、高血圧な人が目立っています。

これは自動運転の車のブレーキが効きにくい状態と同じです。

その為、何かしら偏った栄養素を摂取するのではなく、バランスよく摂取することが重要となります。そこでお勧めしたいのがマルチミネラル・ビタミンのサプリです。１日３～６粒を目安に摂取し、ビタミンCは別で１日１０ｇ摂取するのがお勧めです。

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マグネシウム風呂

上記に記載しているマグネシウムは皮膚から吸収することもできます。マグネシウムはほとんどの日本人が不足しているミネラルでもあるので、普段使いもかなりおすすめです。腰痛、肩こり、アトピー、体臭予防、抜け毛予防等になります。

そして、マグネシウム風呂は体温を上げてくれるので、免疫力が高まり体調不良を早く治す効果が期待できます。

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太陽を浴びる(サンゲージング)

上記でも書いたビタミンDはサプリメントでの摂取も出来ますが、太陽光(紫外線)を浴びることで体内でビタミンDを生成することが出来ます。また、太陽を浴びることでセロトニンが生成されます。

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンには、ストレス軽減や様々な健康効果を期待できるのです。メラトニンはセロトニンから作られます。メラトニンは眠気を催す脳内ホルモンです。セロトニンの分泌量が多いほど、メラトニンが分泌されやすくなるため、質の高い睡眠を得やすくなります。

その他免疫力を上げるおすすめ飲食物

開眼ドリンク

有機豆乳250ml／バナナ1本／ヘンププロテイン大さじ3／カカオパウダー大さじ1／亜麻仁油適量／高濃度マグネシウム6滴／アガベシロップ適量をミキサーなどで混ぜ合わせる。

参考：https://tenmei369.myshopify.com/blogs/health/kaigan-drink

松葉茶

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、ケルチン、クロロフィル、カルシウム、マグネシウム、テルペンなどが主成分のお茶です。

• ビタミンA･･･皮膚や粘膜が正常に機能するようにサポートする。動脈硬化予防など。
• ビタミンC･･･鉄分吸収をサポートする、活性酸素を抑制し白内障やシミ予防など。
• ビタミンK･･･骨密度アップ。
• ケルチン･･･ポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります。血流改善、高血圧予防、コレステロール減少など。
• クロロフィル･･･血液循環のサポートをする働きがあるので貧血予防、胃腸粘膜の修復、高血圧予防などの働きがあります。
• カルシウム･･･骨密度アップ、ストレス緩和など。
• マグネシウム･･･高血圧予防、体温調節、片頭痛予防など。カルシウムと作用し骨を作る。
• テルペン･･･精油成分の一つで、リラックス効果があります。

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キャベツ

ビタミンA、B1、B2、B3、B5、B6、B9、ビタミンC、カルシウム、鉄分、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛、食物繊維など数多くの栄養素が含まれています。

• ビタミンB1･･･糖代謝を助ける
• ビタミンB2･･･糖質、脂質、タンパク質の代謝。エネルギー生産のサポート
• ビタミンB3･･･別名ナイアシン。心の不調、うつや統合失調症の改善、皮膚や粘膜の健康維持、睡眠の質向上など
• ビタミンB5･･･別名パントテン酸。糖質、脂質、タンパク質の代謝。皮膚や粘膜の健康維持など。
• ビタミンB6･･･タンパク質分解をサポート、免疫力アップ、赤血球のヘモグロビン合成など
• ビタミンB9･･･別名葉酸。DNAやRNAなどの核酸やタンパク質の合成を促進し、細胞の生産や再生を助けます。
• 鉄分･･･貧血予防、うつ症状予防、髪や肌質の改善など
• リン･･･骨や歯を丈夫にしたり、代謝のサポート
• カリウム･･･高血圧予防、塩分の代謝など
• 亜鉛･･･新陳代謝やエネルギー代謝のサポート、肌や髪質の改善、免疫力の向上など
• 食物繊維･･･腸内環境を整える働きがあります。便秘、大腸癌、高血圧、糖尿病や動脈硬化の予防など。

非加熱ワイルドハニー

非加熱はちみつは熱に弱いオリゴ糖・グルコン酸が生きています。これらは腸内の善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を増やして腸内環境を整えます。花粉症やアトピーなどのアレルギー改善や、生活習慣病の予防・改善、うつ症状の改善が期待できるのです。

また、80％という高い糖度を保っているため、菌を殺菌するだけでなく繁殖するのを抑えます。はちみつのドロッとしたテクスチャーが粘膜を保護し、喉の痛みにも大きな効果が期待できるのです。注意点としては、体には消化と代謝という機能の２つがある点です。

消化というのは文字通り食べたものの消化であり、代謝というのはその食べ物をエネルギーに変えることです。そして体調不良や病気を治すのは、この代謝機能に当たります。その為、体調不良時に積極的に食事を取ってしまうと身体が代謝に集中出来ず、消化にエネルギーを取られてしまいます。なので出来る限り小食にすることをお勧めします。

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まとめ

SHINN式栄養補給で人間が本来持つ免疫力を活かし、症状を根本的に改善できます。更に体調不良になりにくい、強い身体を作ることが出来るのです。日々の食生活を改善し心身ともに健康になることで、仕事や趣味ももっと上手くいくのではないでしょうか。