AGAに通う前に見てほしい科学的にハゲを治す方法
こんにちは、SHINNです！
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今回は髪などのAGA(はげ、薄毛、白髪)に関して深堀っていきます。僕自身ある生活習慣が原因で抜け毛に悩まされていました。しかし、そこから食生活などの生活習慣を見直すことで克服が出来たのでそれらをシェアしていきます。
基本的に上から順番に優先順位の高いものを掲載し、特に最初の4つは対策をするのにほとんど必須だと考えて頂けたらと思います。
シャンプーを変える
現状、市販で売られているシャンプーの多くには“界面活性剤”という成分が含まれています。この界面活性剤は油を落とす作用があるのですが、これをシャンプーとして使用してしまうと頭皮が乾燥し過ぎる為、過剰な皮脂の分泌やフケに繋がります。「１日お風呂に入らないと髪がギトギトになっていまう。」という経験をしたことがある方は多いと思いますが、まさにこれが皮脂の過剰分泌の状態となります。
僕自身は現在は、湯シャン(シャンプーを使わずお湯だけで髪を洗う)ですが、今まで普通のシャンプーを使われていた方が急に湯シャンに切り替えると、急には体質は変わらない為、湯シャンだけでは皮脂が出過ぎてしまい髪がギトギトの状態となってしまいます。その為最初は界面活性剤の含まれていないシャンプーとリンスを使うことをお勧めいたします。
使用する中で徐々に頭皮の状態がより良くなっていきますので湯シャンを試されたい方はぜひ徐々にシャンプーの頻度を減らしてみてください。
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お勧めのリンス：https://amzn.to/3NQUEX2
開眼ドリンク、塩ドリンクの飲用
髪の毛の主な材料はタンパク質です。身体からタンパク質が不足していると様々な症状が現れますが、まずは髪や爪（ささくれ）に現れることが多いです。
そして良質なタンパク質にプラスして良質な油、ビタミン、ミネラルを接種することで、髪の毛が生えやすい環境を整えることが可能となります。
そこで実践して頂きたいのが開眼ドリンク×塩ドリンクの組み合わせです。これらの組み合わせは抜け毛予防以外にも沢山の効果がありますので、ぜひそれらは以下記事にて確認して実践してみてください。
【最高の自分を作る開眼ドリンクとは】
https://tenmei-shop.com/blogs/health/kaigan-drink
【生が変わる塩の神秘と活用方法】
https://tenmei-shop.com/blogs/health/salt-usage
にがりスプレー×頭皮マッサージ
髪の毛の生えやすい環境には、頭皮の柔らかさもとても重要となります。その上で柔らかい頭皮を作るのに、にがりスプレーと頭皮マッサージを組み合わせます。
にがりにはマグネシウムというミネラルが含まれており、これが頭皮を柔らかくなりやすい環境を作り、そこに頭皮マッサージを加えることで更に頭皮を柔らかくしていきます。
頭皮マッサージは、頭皮マッサージ用の機械を使っても良いですし、指の腹を使って頭皮全体を動かすイメージでマッサージをする形でも良いです。特に眉間から真っすぐ後頭部までのラインが重要となります。これを朝と夜の2回行います。
【にがりスプレーの作り方】
100円均一などで売っているスプレーボトルを利用し、100mlあたり約10滴のにがりを加えます。これを混ぜて髪に適量をスプレーします。
オススメのにがり:https://tenmei-shop.com/collections/seasonings/products/bittern
亜鉛の摂取
亜鉛はたんぱく質の代謝を高め、ハゲの原因となる成分を抑える働きがあります。ヘンププロテイン自体にも豊富に亜鉛は含まれていますが、更なる効果を実感したい方は最大１日３錠を目安に摂取してみてください。
亜鉛：https://amzn.to/435ZdBl
大体はこの4つを組み合わせるとヘアサイクル込みで約3ヶ月ほどで効果を感じられるかと思います。もし「早急に解決しなきゃまずいんだ！」という方は上記の2つは必ず実践して頂いた上で下記に記載することもやってみて下さい。
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