腰痛からおさらばする方法

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腰痛の原因は人によってさまざまです。しかし、変わらない事実として筋肉にストレスがかかっており、その反応として痛みが出ているという事実があります。今回紹介するのはその中でも、より根本的かつ半永久的に腰痛を治す方法です。

▼筋肉にストレスがかかっている状態とは▼

筋肉はゴムの様なものと思って頂けると理解しやすいです。筋肉にとってストレスがかかる主な状態は２つです。

①ゴムが伸ばされている状態
→引き伸ばすとストレスがかかりちぎれてしまう。

②ゴムが同じ位置から動いていない状態
→動かさないと固まってしまい、伸び縮みしなくなってしまう。

▼腰痛が発生している方の状態について▼

背骨そのものの湾曲や普段の座る姿勢の癖などによって、知らず知らずのうちにストレスがかかり続けていたり、

普段あまり動かさない筋肉は硬直していき、やがて他の筋肉で代用するような動きをするようになる。(物を拾う時に膝を曲げることによってハムストリングスが固くなる。)

▼根本的な解消方法について▼

腰痛対策と言えば姿勢改善やマッサージ等を考える方もいますが、癖が全くない綺麗な姿勢を保ち続けるのはほとんど不可能です。その為、どんな施術をしても気づけばまた腰痛になってしまうという方は多いのではないでしょうか。

そこで僕が提唱するのは、普段から良質なゴムの状態を維持し続けることです。どこかにストレスがかかり続けることもなく、伸縮性があるゴムの状態に保つことが出来ると施術等に頼らなくとも半永久的に自分で良い状態をコントロールすることが出来るようになります。

▼ベストな腰の感覚について▼

背中というのは、椎骨という骨の連なりによって積み重なっています。この椎骨１つ１つを意識的に曲げ伸ばし出来る様になると腰痛からはおさらばすることが出来ます。最初はほとんどの方が、上側の椎骨または下側の椎骨が硬直してるかと思います。そして次の動画からは実際のレベルに応じたストレッチや施術方法をシェアしていきます。